STYR & BREMSEGREBSVINKEL
Skrevet d. 31.12.2013
af Mads Weidemann
Den rette og mest komfortable vinkel på styr og bremsegreb, uanset om det er riser eller flat styr, er vinklen, hvor du IKKE får ondt i håndfladerne, sovende hænder, ømme håndled, arm pump, ømme albueled og ømme skuldre. Altsammen fordi dit styr og bremsegreb er vinklet forkert!
Vi starter med styrets vinkel og at se på den medfødte vinkel på dine håndled.
Prøv at række armene frem, imitere du afslappet holder om styret og se din naturlige vinkel på dine håndled. Hvis du er ligesom 99% af alle andre mennesker, så peger lillefingersiden nedad, right?
Kig derefter på dit styr og se, hvilken vej styrets ender peger... - Måske de peger stik modsat? Hvis de gør det, er det så en naturlig måde? - Nej, bestemt ikke! Styret tvinger dine hænder i en position, hvor det er total udenfor naturens lov, og deraf sender kroppen signaler til hjernen som fx hænderne sover, ømme håndled, armpump, ømme albueled, smerter skuldre osv osv.
- Derfor, gør dit styr så naturligt for dine hænder/håndledvinkel.
Hænderne kommer naturligt på plads. Du får skuldrene ned fra ørerne, blikket op, brystet frem, ranket ryggen og svej i lænden - altså naturligt spænd i kroppen, som er det, vi stræber efter som menneske... (vi gider ikke krum ryg - det er ikke godt for noget som helst. RANK RYG!!) - og WUPTI, så er du på vej til at blive en bedre rytter, da du reagerer hurtigere med ranket end krummet ryg, er mere forudsigelig på sporet idet blikket kommer op, mere centreret på cyklen, mere effektivt tråd da du aktiverer core-musklerne og de to store Latissimus Dorsi muskler, som er ren doping til dine tråd - blot for at nævne nogle af fordelene. Du vil klart synes om det :)
Bremsegreb
Disse livsnødvendige greb skal hverken side lodret, vandret eller over vandret!
De skal sidde i 45 grader på styret - dvs. midt imellem vandret og lodret.
Hvorfor 45 gr.? Fordi dine greb skal flugte en lige linie fra albue gennem underarm til fingerspids, som cirka er 45 gr.
Fordele ved bremsegreb i 45 gr. kontra lodret: Du skal ikke "ned" efter dine greb for at bremse, hele tiden krum hånd om styret, ingen arm pump, afslappet skuldre og afslappet kørestil, ingen brækkede tommelfingre da de typisk er støddæmpere istedet for håndfladerne.
Ulemper ved vandrette bremsegreb kontra 45 gr.: For lave albue eller for høje albuer og låste skuldre, generel for lav og anspændt position på cykel, anspændt rygmuskulatur, anspændt nakke, unormal vinkel i dine håndled og arm pump.
Giv begge indstillinger et skud. Vær tålmodig. Kør med det nogle gange og vær bevidst på forskellen.
Allerede fra dag et kan du køre i evighed uden at få sovende hænder.
TILBUD på mountainbikes, dele, udstyr & energiprodukter hos vores samarbejdspartnere:
Teknik-Trøjen & -Vesten
Teknik-trøjen og -vesten gør dig køreteknisk bedre
Efter analyse af 4000+ ryttere har vi udviklet køretrøjen, som er designet til at gøre dig køreteknisk bedre til mountainbike.
Teknik-trøjen fås i kort-
& langærmet version,
børne/jr., herre- &
damemodel.
Fås også som vindvest så du på køligere dage kan holde stilen.
Pris fra 500,-
MOUNTAINBIKE - Fra begynder til verdensmester
Vores bog på 221 sider om mountainbike er ude via forlaget Gyldendal.
Bogen er en køreteknisk lære- og træningsbog med illustrationer og store flotte billeder, vilde MTB-historier og interviews med de bedste danske ryttere gennem tiden, som fx tidligere verdensmestrer Henrik Djernis, Michael 'Kyllingen' Rasmussen & Annika Langvad.
Bogen alene gør dig ikke til verdensmester, men den hjælper dig, så du får det en del sjovere og flere succesoplevelser på sporet.
Køber du bogen herpå siden, får du tilsendt eksemplaret med hilsen og signeret af Mads Weidemann.
Pris 350,-
Mountainbike Akademiet er en del af Cykle Akademiet ApS, CVR-nummer 36 68 98 11
Kontakt Mads Weidemann: info @ mtbakademiet.dk / +45 - 6o 78 5o 85
Alle rettigheder forbeholdes Mountainbike Akademiet © Copyright 2o13-2o24
Hjemmesidens design & tekst: Mads Weidemann
KURSISTFEEDBACK:
Hej Mads, Mange tak for en meget lærerig workshop hvor du formåede at matche vores niveau og tilrettelægge ud fra vores behov. Det var en rigtig god oplevelse.
Hilsen Mikkel
Hej Mads, Jeg vil godt takke dig for et rigtig godt kursus. Du har hvertfald fået en ny fan for Mikkel er ikke stoppet med at snakke om dig og de metoder du bruger. Så ville lige sige tak og fortsæt med det godt arb du laver. Hilsen Dennis
Du har rigtig mange gode “guldkorn” som er SIMPLE -og som JEG husker! (Billederne; fuglen der griber om pinden, flødebollegrebet, tramp på isfrossen sø, , flyv som SUPERMAND!)
Det er til at forstå, og så skal dét jo bare trænes-og lykkes!!
Kære Mads. Vil bare sige tak for god træning, der virkelig har båret frugt her i Alperne. Svingteknik og scandi flik, til de 1000vis af berms vi efterhånden har kørt. Cowboyder position til x line's noget gnarly liner, bunnyhopteknik til plateuhop og til at skippe rod og stensektioner, og faktisk også roost til at imponere i berms! . Jeg vender tilbage når jeg er sulten efter mere teknik. Dbh Kåre
Hej Mads, Tusind tak for videoerne og et fedt kursus. Jeg syntes du gjorde det rigtigt godt, og var god til at komme rundt til alle. 5 stjerner herfra.
Godt arbejdet i går ...du levere når du skal! - Jeg har det svært med de hold dér, men du var god til holde mange "bolde i luften" på en gang, så stort udbytte af de få timer.
Tak for gode råd hele vejen igennem! Stor ros og tak til instruktøren herfra! Det kom fuldstændig naturligt til mig efter at have rullet den er par gange. Din instruktion har VIRKELIG flyttet mig!!
Hej Mads, Bare lige en kæmpe anerkendelse herfra i forhold til det teknik forløb du havde Lukas igennem.. Sidste år, på træningstur, turde han på ingen måde køre de tekniske passager der var på U15 EM ruten. I år har han så været afsted til EM og hvis der var noget vi virkelig kunne fremhæve så var det hans tekniske kunnen. Ingen forhindringer var for svære ej heller på U17 ruten. Mentalt har det været en kæmpe gevinst. Så må power og udholdenhed bygges på nu..
Tak for hjælpen. Hilsen Malene
Til jer der sidder og tænker, er det noget for mig (Jeg kan da fx sagtens kører ud over drop) så vil jeg lige sige få jer meldt på NU!. Hvorfor nu det?
- Jeg har kørt på MTB i en del år og de sidste år også i udlandet. Det er gået ok for mig (Er stadig i live) Jeg havde fornøjelsen af at være i Portugal med Mads Weidemann og der lærte han mig de små vigtige ting ved drop "teknikken" Det er ikke raket videnskab men alligevel ret mange ting når det går stærkt på sporet. Jeg har fået det lært og det har givet mig rigtig meget mere SJOV på cyklen (den fede følelse, fart, lyst til mere leg og meget mere SIKKERHED på turen). Så få dig meldt til, hvis du bare er det mindste i tvivl om du kan det til UG. Det kan ende med at blive fordelagtigt for dig
De bedste anbefalinger til Mads herfra
Mads har gjort mountainbike til sin levevej, fordi han er en gudsbenådet underviser og MTBer.
Giv os din anmeldelse på Trustpilot og/eller Facebook !
