VIDENSDELING


Her finder du inspiration til udvikling af egne færdigheder, tips & tricks

 ''Når du decideret afsætter tid til at træne på din køreteknik, er vedholden 

 og arbejder mod din køretekniske drøm, fx at være god til at hoppe, 

 vil du få succesoplevelser og selvtillidsboost 

 #succesoplevelse 

16.10.2019


TÆNK FREMAD

Tænk fremad og undgå mentale stop, som hæmmer din leg og fart på sporet.

LÆS MERE...

26.08.2019


OFF CAMBER

Teknik til succes på off camber lige-ud sektioner og OC-sving

LÆS MERE...

08.10.2019


PUMPTRACK & TIMING

Hvornår 'pumper' du på pumptrackens samt sporets usynlige pump?

LÆS MERE...

21.11.2019


MUDDER MED SMIL :-)

Hvorfor er mudder svært at køre i, og hvordan bliver det nemmere?

LÆS MERE...

27.10.2023


DEN FØRSTE GANG PÅ SORT

Den eller de første gange på sorte spor, skal være overskuelige

LÆS MERE...

DIV. (MENTALE) 'VÆRKTØJER'

18.03.2021

 

OVERBLIK

Opvarmning af øjnenes bevægelse. Ja, du læste rigtigt. Læs endelig hvorfor!

LÆS MERE...

02.04.2019

 

'DEN SIDSTE TUR'

Kender du det med, at man lige skal køre den sidste tur, og BUM så ligger man der...

LÆS MERE...

17.05.2017


OPVARMNING

Stående opvarmning fremmer din mountainbikekørsel.

SE MERE...

09.09.2017


LET IT FLOW

Er din kørsel som vandet, der flyder i et vandløb? Det bidrager faktisk til din kørsel.

LÆS MERE...

02.04.2019

 

STYRT

Hvordan forbereder du dig mentalt til, når du styrter. Det er jo ikke HVIS, men NÅR...

LÆS MERE...

04.02.2017

 

2 x 5 = UDVIKLING

Få fuldt udbytte af din tekniktræning med 2 x 5 tips til udvikling af din køreteknik.

LÆS MERE...

05.10.2018


TRAIL CUP & ENDURO KONKURRENCE

Hvordan du forbereder dig til at køre stage'ene/etaperne

LÆS MERE...

14.09.2017


RED BULL OG GODE RÅD

Red bull er ikke kun energidrik. De går ligeså op i din sikkerhed på MTB-sporet.

LÆS MERE...

16.08.2017


UD AF KOMFORTZONEN!

Du bør næppe være kontrolfreak, når du kører MTB. Dette kan hurtigt koste dig...

LÆS MERE...

 ''Når du træner ny køreteknik, gør du klogt i at tage farten ud af cyklen: 

 Kør 85% af din maks. fart, og du vil opleve hurtigere udvikling end ved 100% fart 

 #succesoplevelse 

KØRETEKNIK & SELVTILLID

GRUNDPOSITION

21.06.2017


GRUNDPOSTION - TJEKLISTEN

Til dig som har været på kursus, og ønsker at træne videre med grundpositionen.

LÆS MERE...

30.12.2017


DIN UVANTE PEDALSTILLING

Øver du den modsatte pedalstilling?

- Den gør dig faktisk til en bedre rytter.

SE MERE...

24.09.2018


HARE ELLER SNEGL?

Hvem bør du fartmæssigt tilstræbe at efterligne?

LÆS MERE...

19.03.2014


RANK RYGGEN!

Rank ryggen gennem hele livet; på MTB-sporet, på jobbet, når du danser...

LÆS MERE...

06.06.2017


FOD PÅ DET

Placér foden, så du aldrig mere glider af pedalen, og de markerer sig i skinnebenet.

LÆS MERE...

26.02.2019


FØDDERNES GRIBETEKNIK

Om du kører klik- eller flade pedaler, er det en fordel at bruge fødderne aktivt.

LÆS MERE...

SVINGTEKNIK

01.11.2022


SVINGFÆRDIGHEDER

5 universelle tips til sving, uanset svingtype, som hjælper dig bedre på vej...

LÆS MERE...

26.12.2017


KØR BERMS SOM VAR DE EN RUTCHEBANE

Ram linjen i berms'ene og oplev, hvordan cyklen accelerere med dig :-)

SE MERE...

21.08.2019


HOFTESTYRING & NAVLEPEG

Svingteknikken OVER dem alle!
Din sving bliver for altid nemmere...

LÆS MERE...

25.10.2019


FLADE (GLATTE) SVING

Problemer med at køre hurtigt eller sikkert gennem flade sving? Gør som Markus.

LÆS MERE...

25.11.2019


FOKUSPUNKT TIL SVINGETS UDGANG

Brug dine øjne og få en mere flowrig udgang af svinget.

LÆS MERE...

01.03.2020


ENDO eller SEMI-ENDO

Endo er en stor mundfuld. Bygger du op med en semi-endo, bliver det nemmere...

SE MERE...

16.12.2017


SCANDINAVIAN FLICK

Vil du have steeze og samtidig en effektiv og impulsiv svingteknik.

SE MERE...

16.10.2018


TRYKKONTROL - HÆLETRYK

Opnå ekstra dækgreb gennem svingene med hæletryk

LÆS MERE...

26.08.2019


OFF CAMBER

Teknik til succes på off camber lige-ud sektioner og OC-sving

LÆS MERE...

08.10.2019


SVINGTEORI - LINJEVALG

Hvordan du (generelt) kører igennem svinget og opnår bedste linjefordel...

LÆS MERE...

02.02.2020


HOFTEKANTNING

Opnå mere vinkel og drejefordel ved at bruge dit (smedige) hofteparti.

LÆS MERE...

27.10.2023


ENDO FOR BEGYNDEREN

Endoens ABC, hvor du ikke kun behøver smide bagenden 90 grader ud, samt timing på endoen

SE MERE...

HOPPETEKNIK

01.11.2022


HOPPEAFSÆT

Kom succesfuld i luften ud at miste balance eller blive utryg.

SE MERE...

01.03.2020


(EFFEKTIVT) BUNNYHOP 2

Kniber det med at få hoppet til at lykkes, er her i videoen et par nyttige fif.

SE MERE...

26.11.2019


BASIS HOPPETEKNIK 2

Til dig som bygger længde på dine hop, fx over plateau- og gap-hop.

SE MERE...

07.11.2018


BASIS HOPPETEKNIK

Opdatér din fundamentale hoppeteknik, som tjener dig til alle typer hop.

LÆS MERE...

01.08.2013


BASIS HOPPETEKNIK

Lær at hoppe med din mountainbike og få dobbelt så meget glæde på sporet.

LÆS MERE...

26.09.2018


LANDING AF MOUNTAINBIKEN

Gør ladingen til en "fornøjelse" og ikke en anstrengelse

LÆS MERE...

21.11.2018


(EFFEKTIVT) BUNNYHOP 1

Få endeligt bugt med bunnyhoppet. Og brug det effektivt på sporet.

SE MERE...

28.11.2018


HOP EFTERFULGT AF SVING

Hvordan tackler du svinget, når det øjeblikkeligt viser sig efter hoppet?

S MERE...

01.11.2022


DEAD SAILOR

Undgå at blive angrebet af dødssejleren med fordelagtig teknik

SE MERE...

04.12.2019


HUCK - KENDER DU ET HUCK?

Det kræver, du er en god hopper, før succesraten er høj med et huck.

SE MERE...

30.11.2018


TABER DU FØDDERNE?

Grib aktivt med fødderne om pedalerne. Brug 'føddernes gribeteknik'.

SE MERE...

29.08.2017


WHIP IT

Vil du have steeze i luften og have de svedigste  håndtegn kastet efter dig?

LÆS MERE...

08.01.2018


HOW TO GAP-HOP

Få styr på dit mentale fokus, som tager dig over hoppene.

SE MERE...

16.12.2017


DREJ CYKLEN I LUFTEN - HIP JUMP

Har du brug for at ændre cyklens retning i luften, så se med her.

SE MERE...

08.10.2019


HOPPETEORI

Hvornår er det nu, at du sætter af - og går i luften - på hoppet??

LÆS MERE...

27.10.2023


HOP TIL HOP

Hvordan tackler du hop til hop, som kan udfordre balacen

LÆS MERE...

DROPTEKNIK

16.12.2017


DROPTEKNIK - BASIS

Til dig, som vil lære teknikken, eller har glemt, hvordan den udføres.

SE MERE...

24.01.2023


TRILLEVENLIGE DROPTEKNIK

Kom sikkert nedad, med selvtilliden, balancen og flowet i behold.

SE MERE...

10.09.2018


DROPTEKNIK

Dropteknik er ikke "bare" at læne sig tilbage håbe på, at cyklen klare resten...

LÆS MERE...

03.01.2018


FORSKELLEN PÅ HOP OG DROP

Lær definitionen på et HOP kontra DROP - der er merkant forskel.

SE MERE...

BREMSETEKNIK

08.02.2017

 

SÅ BREMS DOG ORDENLIGT!!

7-trins guide til at effektivisere din nedbremsning og bremseteknik.

LÆS MERE...

16.03.2021

 

NEDBREMSNINGSPOSITION

Få glæde af for- & bagbremse og oplev en roligere cykel.

LÆS MERE...

NEDKØRSELTEKNIK

24.01.2023


TRILLEVENLIGE DROPS

Kom sikkert nedad, med selvtilliden, balancen og flowet i behold.

SE MERE...

10.06.2018


NEDKØRSELSTEKNIK

Gør turen ned over bakken til en fornøjelse, hvor du endda begynder at få overskud.

LÆS MERE...

OPKØRSELTEKNIK

03.11.2022


OPKØRSEL

Lær, hvordan du ubesværet kører opad uden at miste balancen eller overblik

SE MERE...

29.05.2018


OP-DROP... OPKØRSEL MED FORHINDRING

Lær, hvordan du ubesværet kommer over rødder, sten, som ligger på opkørslen.

SE MERE...

02.02.2023


OPKØRSEL MED RØDDER

Tips til hvordan du (nogenlunde) ubesværet kører opad på rødder.

SE MERE...

UNDERLAGSTEKNIK

01.11.2022


FÅ RØVEN MED...

Hænger du fast på sten, store rødder kævler osv., når du kører opad?

LÆS MERE...

03.11.2022


KNÆ UD!! ALBUER UD!!

Ud med knæ og albuer når du forcerer ujævnt terræn, som hjælper balancen.

LÆS MERE...

INDSTILLINGER & SET-UP

19.04.2024


BAGDÆMPER - LSC

Få klarhed over, hvad du skal bruge bag-dæmperens low speed compression skrue til.

LÆS MERE...

06.05.2018


KLAMPE OPTIMERING

1 effektivt råd til dine kliksko og din balance.

Din balance kommer til at elske det :-)

LÆS MERE...

06.01.2015


DROPPERPOST HOT OR NOT?

Er det blot en trend, eller er dropperposten kommet for at blive?

LÆS MERE...

21.04.2017


STØDDÆMPEROPSÆTNING

Indstil dine støddæmper så de giver dig en sikker og udviklende kørsel på sporet.

LÆS MERE...

16.02.2015


DU SKAL HA' FLADE!

Du skal have købt dig et sæt flade pedaler, som giver dig adgang til en ny verden.

LÆS MERE...

06.06.2016


MONTERING AF LOCK-ON GRIPS

Er du i tvivl om, hvordan du monterer lock-on grips og piller de gamle af?

SE MERE...

19.04.2024


FORGAFFEL - LSC

Få klarhed over, hvad du skal bruge forgaflens low speed compression skrue til.

LÆS MERE...

01.03.2020


BREMSEGREBVINKEL

Bliv køreteknisk bedre med bevidst vinkel på bremsegrebene.

LÆS MERE...

06.02.2018


TUNING AF DINE FLATS

3 effektive råd til din elskede flats. Eller med de 3 råd, vil du komme til at elske dem.

LÆS MERE...

26.11.2014


VASK & PLEJ DIN MTB

Vask og plej din MTB efter kunstens regler, så den forbliver som ny i laaaaaang tid.

LÆS MERE...

31.12.2013


VINKEL PÅ STYR OG BREMSEGREB

Find din personlige vinkel på styr og

bremsegreb.

LÆS MERE...

07.06.2016


MONTERING AF PLASTIK FORSKÆRM

Er du i tvivl om, hvordan du monterer din let bøjelige plastikforskærm?

SE MERE...

09.04.2013


BALANCEKUNSTEN

Indstil din MTB, så du kan køre hurtigere og mere sikkert igennem sporet.

LÆS MERE...

TRÆNING & RESTITUTION

01.11.2022


"Talentet" skal lære!

Unge "talenter" som kan "alt". Kan typisk kun ubevidst og ikke bevidst.

SE MERE...

23.10.2019


RANK RYG - TRÆNING

Rank ryg er et must til mere succesfyldt MTB-kørsel. Og ryggen er pærelet at træne

SE MERE...

20.10.2019


BEDRE PRÆSTATION MED YIN YOGA

Kan yoga virkelig give bedre præstation og selvtillid på mountainbiken?

SE MERE...

24.11.2016


BLIV FIT PÅ STUEGULVET

Funktionelle træningsøvelser til stuegulvet eller fitnesscenteret. Bliv inspireret.

SE MERE...

14.03.2019


KROPSBEVIDSTHED

Jo mere du kan mærke din egen krop, desto bedre vil du køreteknisk blive.

LÆR MERE...

31.01.2017


FUNKTIONEL TRÆNING

Synes du, at det er kedeligt at træne? Træning bør være sjovt - få idéer her!

SE MERE...

17.05.2017


OPVARMNING

Stående opvarmning fremmer din mountainbikekørsel og dertil udvikling.

SE MERE...

21.06.2017


YIN YOGA - SEAL POSE

Yin yoga giver dig smidighed & bevægelse og dermed bedre udbytte af cykelturen.

LÆS MERE...

24.06.2020


Vægsquats

Øvelsen hjælper til din Grundposition og til din generelle bevægelse på biken.

SE MERE...

04.03.2019


BRUG BOLDEN

Bolden er din bedste træningsmakker på stuegulvet. Lær teknikken og balance!

LÆS MERE...

18.03.2019


FOKUSERINGSØVELSE

Opnå mere fokus med en simpel øvelse, som blot er, at tælle ned fra 100-0.

LÆR MERE...

08.02.2017


5 MINUTTERS HØJINTENSIV TRÆNING

Effektiv træning og du er mere forberedt til sæsonen.

SE MERE...

21.06.2017


YIN YOGA, ET MUST DO!

YOGA?! Hvad skal man dog med det som mountainbiker?

LÆS MERE...

16.12.2017


PILATESBOLD-HOP

Balance- og selvtillidsøvelse. (Dog kræver det, at du forinden KAN stå på bolden...)

SE MERE...

18.01.2017


BALANCEN ER ALTAFGØRENDE!

Balancen er altafgørende for din mountainbikekørsel uanset niveau.

SE MERE...

18.03.2021

 

OVERBLIK

Opvarmning af øjnenes bevægelse. Ja, du læste rigtigt. Læs endelig hvorfor!

LÆS MERE...

30.01.2019


FRA SIDDENDE TIL KNÆLENDE PÅ BOLDEN

Balance- og selvtillidsøvelse til din mountainbike kørsel

SE MERE...